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ダイエットのために運動をしている人、たくさんいますよね。 ジョギングしたり、スポーツジムに通ったり。 もちろん運動することで、カロリーの消費にもなりますし、体の代謝も上がりますが、食事のとり方が間違えていると、頑張っているその運動の効果が半減してしまうことも！ その運動でダイエット効果を得たいのならば、運動後にきちんと食事を摂ることが大切です。 「えっ！せっかく運動でカロリ