人生の１／３をしめると言われる睡眠時間、昼間の活動時間と同じように上手く過ごせていますか？ 仕事や学業、育児などで忙しく、十分睡眠がとれない方も多いのではないでしょうか。 睡眠は時間だけではなく、質も重要です。 限られた時間でいかに熟睡するには？ 行動や食べ物で気をつけることは？ などについて解説します。 睡眠のメカニズムを理解し、普段の生活に取り入れ、快適
続きを読む短時間で熟睡する方法！自律神経を整えるにはアロマや音楽が効果絶大！
アロマオイルの簡単な使い方とは！？ アロマで毎日幸せに♪
アロマオイルって興味はあるけど、難しいのかな？ なんて思ってまだ手にとってない人もいると思います。 私もその中の１人で、可愛いお店から漂うアロマの香りにひきつけられて店内に入ってみるも、なにを買ってどのように楽しんだらいいのか分からず・・ 結局買わず・・なんて日々でした。 そこでアロマの魅力を教えてくれたのは会社の先輩です。 アロマテラピーの資格もとっていた先輩のおか
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