女子高生に話題の「シンデレラ体重」！ 願望に潜む危険性とは？！

今、ちまたの女子高生の間では「シンデレラ体重」というものが、話題をよんでいるそうです。

もともとの体質だけでなく、一般的に１０代は最も太りやすく、女子にとっては

痩せたい！

という願望が一番強くなる時期。

友達同士の間でも、ダイエットの話、理想体型のアイドルなどの話が多くなり、私もあんな風にきれいでかわいくなりたい！

そんな願望から「シンデレラ体重」なるものが彼女たちの理想になってきているようです。

 

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「シンデレラ体重」の計算方法とは

もともとは、この「シンデレラ体重」というのは、大手のエステサロンが発信した言葉だということですが、ここでいう「シンデレラ体重」は当時のものよりもかなり痩せすぎの体重になる計算方法にすり替わっているようです。

 

＜シンデレラ体重の計算方法＞

シンデレラ体重＝身長(m)×身長(m)×20×0.9

例えば、身長160cmの人をこれに当てはめてみると、

1.6m×1.6m×20×0.9＝46.08kg

ちなみに一般的な適正体重の計算方法と比較してみると、

 

　＜適正体重の計算方法＞

適正体重＝身長(m)×身長(m)×22

同じ、身長160cmの人で計算すると、

1.6m×1.6m×22＝56.32kg

と、10kg近くも体重の差が出てしまうのです。

 

 

これって本当に大丈夫？

厚生労働省では、肥満の判定として、ＢＭＩ値を設定していますが、その計算方法は、

ＢＭＩ＝体重(kg)÷（身長(m)×身長(m)）

この計算方法で算出されたＢＭＩ値が、標準値は22で、

健康を維持する範囲として18.5以上25.0未満であることを推奨しています。

つまり、18.5未満なら「低体重」、25.0以上なら「肥満」という目安になるわけですが、これに先ほどの計算結果を当てはめてみると

「適正体重」の56.32kgとするとＢＭＩ値は「22」で標準値、

「シンデレラ体重」の46.08kgでのＢＭＩ値は「18」となり「低体重」

に該当することになります。

これって本当に大丈夫なのでしょうか。

 

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気をつけて！「シンデレラ体重」の危険性！

現在、厚生労働省では、若い女性が低体重傾向にあることを危険とし、警鐘を鳴らしています。

痩せたい、という願望から、極端なカロリー制限をして急激に体重を減らすと、確かに痩せるかもしれませんが、

実際はカロリーの消費を抑えるために筋肉量が落ち、筋肉が減ってしまうことで、代謝を促す甲状腺ホルモンの分泌が減り、痩せたいという願望とは反対に、

「痩せにくく、太りやすい体質」

を作り出してしまうのです。

それ以外にも、痩せすぎて低体重となってしまうと、拒食症に陥ってしまったり、栄養不足から体の不調がおこり、生理不順や不妊など健康を維持することが難しい体質になってしまうこともあるのです。

 

 

ダイエットは無理なく健康的に

ダイエットは、痩せることと思いがちです。

もちろんそれもあるのですが痩せすぎるためにするものではありません。

あくまでも、健康を保つための手段として行うものだということを忘れないでください。

極端なダイエットは逆効果。

食事制限をしながら、体を動かすことで代謝をあげ、健康を保ちながら行うのが、本当のダイエットです。

太る時だって、１日２日の短期間で太ったわけではありません。

ですから、痩せるのにも、それなりの期間がかかることを念頭に置いて、ダイエットをすることが大切です。

 

 

真の「シンデレラ体重」を知ろう！

女性が、美しくありたい、と思うことは決して悪いことではありません。

理想のプロポーションになることは、見た目が美しくなるだけでなく、自分に自信をもってポジティブな行動をとることができるようになりますからね。

でも、それは体重を落とすことだけではありません。

もちろん、健康を維持するために太りすぎることは良いことではありませんが、「体重が少ない＝美しい」ではありません。

無理なダイエットにより痩せた体は、筋肉も落ち、見た目は決して美しいプロポーションとは言えません。

たとえ「シンデレラ体重」になれたからといっても、健康を害し、日々を明るく楽しく過ごせなければなんの意味もないのです。

人と比べず、自分が健康で美しくいられる体重、それがあなたにとっての「シンデレラ体重」ですよ。

 

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