自転車ダイエット トレーニングコース 一周24.5km 大坂：茨木～淀川～高槻～西国街道～茨木

ダイエット用のトレーニングコースは、何度か走るとすぐに飽きてしまいます。

目的がただ走るだけなので仕方のない側面もあるのですが、飽きが来ないように複数のコースを作っておくのをお勧めします。

コースは主にルートラボで作るのですが、このコースを作るという作業自体が結構楽しかったりしますよ♪

前回は坂道を意識したコースでしたが、今回は平地用のトレーニングコースになります。

 

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コースの全体図

 

いつもながらの茨木イオン（マイカル）からのスタートです。

今日もJR茨木手前の地下道をくぐって立命をかすめて新庄ガード南をくぐり138号線に接続します。

 

立命横の道路はきちんと整備されていて非常に走りやすいですね（本当にはやくトンネルができることを望みます）。

淀川CRへのアクセスは千里丘経由が一番と思って今まで余り探索をしてきませんでしたが、この経路は本当に目から鱗の大発見です♪

信号はそれなりにありますが、走りやすくてお勧めです。

淀川に到着したら取り敢えず、土手からパシャッと一枚（＾＾

 

この写真では上手く表現できていませんが、ここからの眺めはかなりいいですよ。

淀川CRは眺めのいい場所は実は結構少くて、走っている時の見晴らしで言えば土手の上を走るほうがいいです。

ただ、土手の道は途中で切れたり、砂利になったりするので覚えるのがチョット面倒だったりします。

 

さて、今日は淀川沿いはチョットしか走らないので下には降りません。

 

土手沿いに1km程走るとこの水色の橋が見えるのでここを渡ります。

渡ったらしばらく直進し、このセブンイレブンの所で左折します。

 

この道路は基本は片側一車線の道路で比較的走りやすい道です。

のんびり行くのであれば、この道の右側にある川沿いをいくのもお勧めです。

あとはひたすら高槻まで直進します。

JRにぶつかったら陸橋を渡っても良いのですが、どちらかと言えば、右回りで線路下をくぐるほうが好きですね。

線路下をくぐると西国街道に接続します。

 

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高槻の北側を走っていると、なんだか雲行きが怪しく・・・・

 

あと３０分だけ凌げればと頑張って漕いでいると、名神の下辺りでポツポツと・・・

来たかなと思った瞬間にあっという間に土砂降り！

激しい間は橋の下で避難しましたが、ちょっと雹が混じっていた気がします。

 

ちょっと雨足が弱くなった所で諦めて出発するとだんだん小降りになり、雨が上がったかと思いきや、イオン前では雨が降った形跡はありませんでした（笑）

 

今日は警察の交通取締りがこの周回コースで４～５箇所でやっていましたね。

スピート違反とかではなく、チョット隠れて（笑）、一時停止違反とか、ハミ禁とかの取締かと思います。

交通安全週間かと思ったらそういう訳でもないので、７月のノルマとかでしょうか。

余計な税金を払うのはもったいないですから、交通ルールを守っって安全運転でいきましょう！

 

 

まとめ

今回はこの時期にしては珍しく東からの風が吹いていました。

突然の雨と関係があるのかはわかりませんが、帰りが追い風のほうが楽なのは確かですね。

 

このコースは街中のコースのなので、コンビニに自販機は至る所にあります。

夏の時期は無理をせず、十分な休憩と水分補給を心がけましょう。

 

本日の記録

• 走行距離：24.3ｋｍ
• 平均速度：21.3ｋｍ
• 最高速度：39.4ｋｍ
• 走行時間：1時間8分(停止時は除く)

写真撮影と信号待ちを含めると、実際に要した時間はちょうど1.5時間位かと思います。

消費カロリーは約759Ｋｃａｌで脂肪換算で約108gです。

 

お腹が空いて帰りにパン屋でパンを４個も買ってしまいました・・・

なかなか体重が落ちない訳ですね（笑）

 

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