「０（ゼロ）カロリー」と大きく書かれたコンビニの寒天ゼリー、ダイエットをしたことがある人ならご存知の方も多いと思います。
コンビニは仕事で遅くなって簡単に食事を済ませたい時やお菓子を買いたい時、２４時間開いていてとても有り難いですが、その分美味しい誘惑がいっぱいある場所です。
そこで上手にコンビニを利用した寒天ゼリーダイエットのおすすめをご紹介します。
ローソン、ファミリーマート、セブンイレブンなどに売っている寒天ゼリーの種類や食感、ダイエット効果抜群の食べ方等をお話します。
寒天ゼリーでダイエット♪種類豊富！あなたはどのコンビニで買う？
寒天ゼリーのダイエット効果は、低カロリーで食物繊維が豊富なので便秘予防です。
便秘が解消されると老廃物が便から排出されるので美肌効果があります。
また、食前に食べると満腹感が得られその後の食事量をセーブすることが期待できます。
ローソンと言えばブランパンなど糖質制限の商品がたくさん販売されていてダイエット中の嬉しい味方的存在です。
ローソンはマルハニチロから「ゼリーｄｅゼロ」というカロリーも糖類もゼロ！という商品やソルティライチのゼロカロリーのゼリーも売っていますし、もちろん寒天ゼリーも揃えてます。
ゼリーｄｅゼロは中にナタデココ＆果汁のキューブが入っていて食感の変化も楽しめますが１９４円とお高めなので毎日食べるのは難しいですが、その点寒天ゼリーは１００円ほどで買えるのが嬉しいところです。
寒天で固めているので普通のゼリーよりボソボソした感じはありますが、ダイエット目的なら難なく食べられる美味しさです。
ファミリーマートではマスカット味、サイダー味、オレンジ、リンゴなどがあり、セブンイレブンではぶどう、みかん、りんごなどを見かけます。
寒天ゼリーに使われている甘味料は人口甘味料なので血糖値が上がらず、ダイエット向きとして安心して食べられます。
２０１７年４月にはセブンイレブンから白桃味が新しく発売されています。
寒天で固めることにこだわって作られた商品で柔らかく口当たりのいいゼリーの食感になっています。
２５０ｇと食べ応えも充分あるので、小腹が空いた夜や間食にもおすすめです。
寒天ゼリーダイエット！コンビニちょい足しアイテムでさらに美味しく♪
コンビニには様々は味の寒天ゼリーがありますが、どのように食べたらダイエットに効果的なのか？！が気になりますよね。
寒天の特徴を活かし、食前に食べてそのあとの食事量を減らす食べ方がおすすめです。
置き換えで食べるには味気ないし、甘いものを食べると塩っ気が欲しくなってしまうので、ストイックな方でないとなかなか難しいです。
食前に食べてもその後、普通にご飯を食べられるとストレスも感じませんし、無理なく続けられる方法です。
個人差はありますが満腹感を感じるには約２０分かかると言われているので、寒天ゼリーを食べてから少し時間を置いて食事をしましょう。
寒天ゼリーは普通のゼリーと違い、ボソボソした食感が苦手な方もおられますし、毎日のように食べていたらどんな人でも飽きてしまいます。
そんな時は凍らせてシャーベットのように食べたり、ヨーグルトに混ぜたりするのも美味しいです。
特に一番のオススメは炭酸水と一緒に食べる方法です。
ジップロップにゼリーをいれ、手で揉んでつぶしてから平らに凍らせると、食べたい分だけ取り出せますし、砕く手間もありません。
炭酸水のシュワシュワとシャーベット状のゼリーがとっても合いますし、炭酸でも満腹感が得られるのでダイエットに最適です。
まとめ
コンビ二に売っている寒天ゼリーをご紹介しました。
体重を一気に落とすとリバウンドも心配ですし、ストイックすぎるとモチベーションを保つのも大変です。
寒天ゼリーなら体に負担もなく気軽に試せるダイエットなので継続は力なり♪で成功させましょう。
大きな目標に向かうのはしんどいものですが、小さな目標を掲げて達成感を味わいつつ、続けていくのが成功の秘訣です。
コンビニごとに取り扱っている味も食感も違いますので色々試すのも飽きないコツです。
