コートを脱ぐ季節になるとダイエットに本腰入れたくなりますよね。
今まで幾度となくダイエット宣言しても続かない人・・多いと思います。
それは人間の脳の仕組みとして仕方ないことなんです。
人は「楽しいこと」「うまくできること」「好きなこと」じゃないと長く続けることはできないんです。
ではどうやってダイエットのやる気を継続させるか・・私の経験談を含めてお話します！
ダイエットのやる気を継続させるには！？
ダイエットは意気揚々はじめても、だんだんやる気がなくなっていくものです。
自分がなりたい体型の人の写真を目につく所に貼ると、ダイエットのことをついつい忘れがちなのも防げますし、冷蔵庫などに貼ると開ける時にすこし考えることができるのでオススメです。
「本当にお腹すいてる？」
「食べなくても平気だよね？」
なんて思えたら万々歳です。
家族と同居してる人なら目のつく所に写真を貼るのと同時に「ダイエット宣言」するのもいいでしょう。
家族はあなたの応援隊ですから、甘いものや炭水化物をたくさん食べてると
「ダイエット中だよね？？」
と制止してくれるかもしれません。
いつも見てる写真だと、脳もマンネリ化してくるので、定期的に新しい写真に貼りなおすと効果的です。
理想の体型の人もきっと努力はしてるはずです。
一日で太るわけではないし、一日で痩せるわけでもない・・日々の積み重ねでこうなったと考えると「継続は力なり」で少しはやる気が継続できるのでは？と思います。
ダイエットのやる気継続には、異性が絶大！
自分のためのダイエットは自分が「まぁいっか」と思えばそこで終わりですが、目的が相手のためなら頑張れると思います。
可愛い綺麗な彼女や妻で居続けたい、片思いの人に振り向いてほしい、もしくは過去の人を見返すため・・なんて理由もあるかもしれません。
好きな人がいなくても、アーティストのライブに行くまでに痩せる！
など、異性のためのダイエットはやる気が継続しやすいポイントです。
世の中にぽっちゃり好きの男性は多いと聞きまずが、男性の言うぽっちゃりは女性が想像してる体型よりも痩せています。
同じ服でも、体型によって見え方や着こなし方はまったく違います。
自分のお気に入りの洋服を素敵に着こなして好きな男性の前で可愛くありたいものです。
ワンピースでデートできる日を夢にてダイエットのやる気、奮い起こしてみてはいかがでしょうか？
痩せたらあからさまに異性からの反応は変わってきますよ♪
毎日の積み重ね！ダイエットのやる気を継続する考えとは？
長期の目標は気が遠く挫けてしまいそうになります。
私は長距離走が大の苦手なのですが、学生時代「あの電信柱まで走ろう」と頑張り、電信柱まで来たら「あの信号機まで止まらず走ってみよう」と頑張り、結局最後まで走りきったりしていました。
人は気の長い目標に向かってやる気を継続するのは難しいものです。
すこしやる気がない日でも「腹筋３０回はやろう」とか「今日はこれだけのカロリーにしよう」など短期的な目標をかかげ、小さな達成感の喜びを感じ、続けていくようにしましょう。
目標を断念したり、途中で挫折すると自暴自棄になり逆効果です。
自分に甘い人間だ・・と後悔しないためにも、小さな目標を達成し「自分ならできる！」と思い込むことも大切です。
そしたら少しずつ結果にも表れやる気がますます継続します。
まとめ
ダイエットは挫折と誘惑の毎日ですよね。
私は結婚式前にブライダルエステに通いましたが、その時でも３キロしか痩せることができませんでした。
それは・・ウエディングドレスの下に着るブライダルインナーでウエストがある程度細くみえることが分かり、すこし怠けてしまったのです。
やはり人は明確な痩せる理由がないとダイエットのやる気を継続するのは難しいんだなぁと痛感しました。
みなさまもぜひ、痩せたいなぁと思うのではなく、痩せなければならない理由をみつけて頑張ってくださいね♪
